Verkwikkende kruidenbaden – Deel 1

Niets werkt zo ontspannend als een heerlijk geurend kruidenbad dat je zelf thuis kunt maken met de zuiverste ingrediënten. Kies kruiden met versterkende, ontspannende en stimulerende eigenschappen en maak je eigen kruidenaftreksels, bad- en waszakjes, en speciale olie voor verkwikkende kruidenbaden.

Water is geneeskrachtig en als je je vermoeid of erg ontspannen voelt of als je ledematen stijf geworden zijn door overbelasting brengt een warm bad al snel verlichting. Kruiden bevorderen het genezingsproces; een kruidenbad heeft een stimulerend, verkwikkend en kalmerend effect. Kruiden hebben bovendien verzachtende, opwekkende en reukverdrijvende eigenschappen die aan het werk gaan terwijl je je ontspant.

Badkruiden

Er zijn vier manieren om een kruidenbad te maken: met kruidenafkooksles of aftreksels, kruidenzakjes, kruidenazijn en kruidenolie. Het is niet verstandig om kruiden los aan het badwater toe te voegen, omdat zij de afvoer kunnen verstoppen en aan het lichaam kleven waardoor het afdrogen nogal wat rommel geeft!

Het badwater moet warm genoeg zijn om de kruidenessence vrij te maken, maar niet zo heet dat het brandwonden of uitputting veroorzaakt.

Leg een kussen onder je hoofd en ontspan minstens 15 minuten. Droog je daarna af met een warme, ruwe handdoek.

Kruiden mengen

Je kunt ook een combinatie van kruiden gebruiken zodat je tegelijkertijd van verschillende eigenschappen kunt profiteren. Gemengde kruiden zorgen bovendien voor een prettiger aroma. Door te experimenteren kan je je eigen favoriete mengsel samenstellen.

Badkruiden	Eigenschappen
Basilicum	Verkwikkend: geurverdrijvend
Laurier	Verlichtend bij pijnlijke ledematen
Bergamot	Versterkend; verlichtend bij pijnlijke ledematen
Zwarte bes (bladeren)	Stimulerend
Kamille	Kalmerend; verzacht de huid
Vlier (bloemen)	Ontspannend; verzachtend
Hysop	Ontspannend; verlicht gewrichtsklachten en stijfheid na sporten
Lavendel	Verfrissend; ontspannend; een krachtige natuurlijke ontsmettingsmiddel
Citroenmelisse	Verfrissend; verzachtend; versterkend
Limoen (bloemen)	Ontspannend; oud huismiddeltje voor hysterie; verzachtend
Lavas	Natuurlijke deodorant
Marjolein	Kalmerend; verlicht gewrichtsklachten
Spirea	Ontspannend; voor vermoeide ledematen; ruikt als pas gemaaid hooi
Munt	Verfrissend; ontspannend
Bijvoet	Bij vermoeidheid; maakt stijve ledematen soepel
Polei	Verfrissend; opwekkend
Framboos (bladeren)	Stimulerend en enigszins samentrekkend
Roos	Combineren met andere kruiden voor de geur
Rozemarijn	Verkwikt vermoeide ledematen en ontspant gespannen spieren; stimulerend; huidverstevigend; kalmerend. Rozemarijn heeft de sterkste, meest doordringende geur van alle badkruiden. De eigenschappen komen vrij als je een paar twijgjes met jonge bladknoppen onder warm stromend water houdt.
Salie	Reinigend; opwekkend
Thijm	Reinigend
Valeriaan	Verzachtend en kalmerend; combineren met andere sterker geurende kruiden vanwege het bittere aroma.